О здоровье
⏱ Время чтения: 5 минутПосле обеда иногда хочется прилечь, но станет ли легче после короткого сна и получится ли уснуть вечером? Дневной сон и правда может ненадолго добавить бодрости, но это зависит от ночного сна, расписания и самочувствия после пробуждения. Разберемся, кому такой перерыв может подойти, как выбрать время и длительность и когда сонливость стоит обсудить с врачом. Когда … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутСидячий образ жизни часто связан с работой: за компьютером проходят часы, а между задачами, созвонами и дорогой домой трудно найти время для движения. Хватит ли вечерней тренировки? Как делать перерывы, если нельзя надолго отходить от рабочего места? Разберем, что реально изменить в разных условиях и как совместить это с прогулками и тренировками вне работы. Почему … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутНедостаточная масса тела — это низкий вес относительно роста. У некоторых низкая масса тела — это индивидуальная особенность, у других вес начинает снижаться внезапно. Во втором случае важно выяснить причину вместе с врачом. В статье расскажем, когда при низком весе нужна консультация специалиста, что добавить в рацион для набора веса и как учитывать физическую нагрузку. … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутСоставлять разнообразное меню проще, когда понятно, как сочетать привычные продукты. Метод тарелки помогает оценить состав приема пищи, но не всегда понятно, как применять эту схему к привычной еде: бутерброду, плову, супу. В статье расскажем, как подбирать продукты для каждой части тарелки и сочетать их. Разберем частые ошибки и ситуации, когда общую схему нужно адаптировать к … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутВарикоз — это заболевание, при котором вены расширяются, а венозные клапаны хуже справляются с движением крови к сердцу. Питание при варикозе не восстанавливает поврежденные клапаны вен и не заменяет лечение. Но сбалансированный рацион помогает контролировать вес, предупреждать запоры и уменьшать избыток соли — факторы, которые могут усиливать тяжесть и отеки ног. В статье расскажем, какие … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутНогтевая пластина состоит из кератина — структурного белка. Сбалансированное питание играет важную роль в ее формировании. Но если ногти на руках слоятся, это не означает, что организму не хватает конкретного витамина или минерала. В статье разберемся, почему слоятся ногти на руках, что можно изменить в питании для поддержания здоровья ногтей и в каких случаях стоит … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутПептиды используют в косметологии и медицине, но вокруг них существует много противоречивой информации. Одним приписывают омолаживающий эффект, другим — способность регулировать процессы в организме. В статье расскажем о том, как устроены пептиды и для чего они нужны организму. Разберем их применение в косметологии и медицине и выясним, чего можно ожидать от таких средств. Рассмотрим также … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутПосле удаления аденоидов организм ребенка приходит в себя, может присутствовать боль в горле, иногда поднимается температура. В этот период важно соблюдать рекомендации врача. Особое внимание уделяют питанию: от того, что ест ребенок, зависит скорость заживления. В статье расскажем, чем кормить ребенка, чтобы снизить риск осложнений, и какие ограничения следует соблюдать в период восстановления. Что такое … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутКачество спермы влияет на скорость зачатия и развитие плода. Сперматогенез — это непрерывный процесс, который можно эффективно поддержать с помощью правильно подобранного рациона, даже если сейчас показатели не идеальны. В статье расскажем, какие продукты улучшают качество спермы, что нужно исключить и как питаться мужчине, чтобы повысить шансы на зачатие. Главные витамины и минералы для мужского … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутДанные, представленные в статье, носят информационный характер и не заменяют консультации врача. Мочекаменная болезнь (МКБ) — одно из распространенных урологических заболеваний. В основе заболевания — нарушение водно-солевого обмена, при котором в мочевыводящих путях образуются кристаллы и камни. Состояние проявляется болями в пояснице, резями при мочеиспускании и появлением примеси крови в моче. Лечение всегда назначает врач, … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутМаски для лица против морщин — дополнительный инструмент в уходе, который работает в комплексе с сыворотками и кремами. Их главная задача — увлажнить кожу, насытить ее полезными веществами и сделать поверхность ровной за счет разглаживания верхнего ороговевшего слоя. Однако результат зависит от концентрации действующих компонентов, и от того, насколько правильно проведена процедура. В статье разберем, … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутПосле 50 лет организм женщины вступает в новый физиологический этап. Гормональная перестройка, связанная с менопаузой, меняет метаболические процессы и повышает потребность в ключевых микронутриентах. Разбираемся, какие витамины для женщин после 50 действительно необходимы и как выбрать эффективный комплекс. Почему после 50 лет меняются потребности в витаминах и минералах С наступлением менопаузы уровень эстрогена снижается. Этот … Читать далее