⏱ Время чтения: 5 минутМедь называют «минералом красоты» не случайно. Она участвует в выработке белка коллагена, от которого зависит упругость кожи, и в выработке меланина, защищающего волосы от ранней седины. Но ее роль гораздо глубже — этот микроэлемент необходим для выработки энергии в каждой клетке, усвоения железа и крепкого иммунитета. В статье разберем, зачем организму медь, в каких продуктах … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутИнформация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Перед приемом препаратов необходима консультация врача. Витамин К2 — это жирорастворимое вещество, которое помогает организму правильно использовать кальций. Этот витамин особенно важен для людей, принимающих витамин D, женщин в менопаузе и всех, кто заботится о здоровье сердца. В статье расскажем, в каких продуктах искать К2, чем отличаются его … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутДефицит селена наблюдается у 20–45% россиян в зависимости от региона проживания. Нехватка селена проявляется постоянной усталостью, мышечной слабостью, повышенной утомляемостью и снижением иммунитета. Кожа становится сухой, волосы тускнеют и выпадают, ногти слоятся, также могут возникать проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. В статье разбираем, как распознать нехватку, кто в группе риска и как … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутЯзвенный колит — хроническое воспаление слизистой толстой кишки, при котором обострения сменяются периодами ремиссии. Чаще всего заболевание выявляют у людей 20-40 лет. Прием препаратов, назначенных врачом, остается основой лечения, но без изменений в рационе этот метод работает хуже. Питание при язвенном колите снижает раздражение воспаленной стенки кишечника и помогает организму восстанавливаться. Оно не заменяет наблюдения … Читать далее

⏱ Время чтения: 8 минутПодагра — болезнь суставов, при которой в крови повышается мочевая кислота. Заболевание диагностируют у 1-2% взрослых, мужчины болеют в 3-7 раз чаще, пик заболеваемости приходится на возраст после 40 лет. Питание при ремиссии подагры не заменяет лекарства, но помогает поддержать уровень мочевой кислоты в норме. В статье расскажем, какие продукты провоцируют обострения, а какие улучшают … Читать далее

⏱ Время чтения: 9 минутМатериал носит образовательный характер и не заменяет консультацию ревматолога. Диагностикой, назначением и коррекцией противовоспалительного лечения занимается врач. Ревматоидный артрит — хроническое аутоиммунное заболевание, полностью вылечить которое нельзя, но можно остановить разрушение суставов и уменьшить боль. Болезнь встречается примерно у одного из двухсот людей, причем женщины болеют чаще мужчин. Питание не заменяет лекарства, но оно снижает … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутМатериал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Диагноз «желчнокаменная болезнь» ставится только по результатам УЗИ и обследования у гастроэнтеролога или хирурга. Камни в желчном пузыре есть у каждого десятого взрослого. Многие узнают об этом случайно, во время профилактического осмотра. Камни могут долго не беспокоить, но если болезнь обостряется, возникает сильнейшая боль, и иногда … Читать далее

⏱ Время чтения: 9 минутПо данным Всемирной организации здравоохранения, более 2 миллиардов человек в мире регулярно пьют алкоголь. Даже небольшие дозы алкоголя нарушают работу печени, вытягивают из тела витамины, микроэлементы и меняют гормональный фон. Разберем, что меняется в теле после употребления бокала вина или коктейля, и как помочь организму справиться с алкогольной нагрузкой с помощью питания. Как алкоголь проходит … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутПри выпадении волос многие сразу садятся на особую диету: едят печень, тыквенные семечки и лосось. Но прежде чем покупать эти продукты, стоит разобраться: связано ли выпадение волос с питанием, и какие витамины и минералы действительно нужны волосам? В статье расскажем, когда диета может укрепить волосы, а когда без помощи врача, трихолога или эндокринолога, не обойтись. … Читать далее

⏱ Время чтения: 9 минутСамая частая причина, почему биологически активные добавки (БАД) не работают — не плохое качество, а ошибки приема. Выпейте железо с кофе, усвоится на 70% меньше. Совместите кальций и магний в одной капсуле — оба усвоятся частично. Примите витамин D без жира — не усвоится вообще. Добавки принесут меньше эффекта, если нарушить время приема, совместимость или … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутРастения поглощают из почвы не только питательные вещества, но и тяжелые металлы — кадмий, свинец, мышьяк. При производстве протеинового порошка сырье концентрируется: из 100 г гороха или риса получают около 10 г белка, и металлы «упаковываются» вместе с ним. Это не нарушение технологии, а химия почвы.  Из этой статьи вы узнаете, откуда именно берутся металлы … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутДаже у людей с нормальным весом живот может быть большим и круглым. Это проблема не только внешности, но и здоровья. Иногда за плотным животом скрывается избыток висцерального жира, который не видно в зеркале, но который влияет на работу сердца, поджелудочной железы и гормональной системы. В статье расскажем о том, чем внутренний жир отличается от подкожного … Читать далее