⏱ Время чтения: 5 минутЭкзема — общее название воспалительных заболеваний кожи, которые сопровождаются зудом, сухостью, покраснением или трещинами. Иногда неприятные ощущения усиливаются после употребления определенной еды, но единой диеты при экземе нет. Питание помогает контролировать индивидуальные триггеры, однако не заменяет лечение у дерматолога. В статье разберемся, что можно есть при экземе и как проверяют предполагаемую реакцию на продукт. Как … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутГеморрой — это заболевание, при котором вены в области прямой кишки расширяются и могут вызывать боль, зуд или кровотечение. Питание при геморрое помогает поддерживать мягкий регулярный стул. Для этого в рацион постепенно добавляют клетчатку и пьют достаточно жидкости. Такой подход уменьшает вероятность запора и натуживания, но не заменяет лечение у врача. Общие принципы одинаковы для … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутВСД, или вегето-сосудистой дистонией, часто называют сочетание головокружения, слабости, учащенного сердцебиения и других симптомов. Они могут возникать по разным причинам, иногда эти проявления могут быть связаны с работой вегетативной нервной системы. Она регулирует пульс, давление, дыхание и пищеварение. При ВСД не нужна специальная диета: питание не устраняет неприятные ощущения. Но регулярный и сбалансированный рацион помогает … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутБронхиальная астма — хроническое заболевание дыхательных путей, при котором из-за воспаления и сужения бронхов могут появляться кашель, свистящее дыхание, одышка и чувство стеснения в груди. Универсальная строгая диета при астме не нужна. Большинству взрослых подходит разнообразный рацион, а исключать продукты следует только при подтвержденной аллергии или повторяющейся реакции. Питание не заменяет лечение, оно помогает получать … Читать далее

⏱ Время чтения: 9 минутОсенью многие задумываются, какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать работу иммунной системы. Но нет одного продукта, который способен защитить от вирусной инфекции. Продукты не действуют как лекарственные средства. Полноценный рацион помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы. Осенью в меню чаще включают сезонные овощи, фрукты и ягоды, но многие полезные продукты доступны круглый год. В … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутЖелание съесть что-то соленое само по себе не означает, что организму не хватает конкретного витамина или минерала. Тяга к соленой пище может быть связана с пищевыми привычками, особенностями рациона, потерей жидкости и натрия с потом, стрессом и другими факторами. В статье разберем основные причины тяги к соленому и выясним, действительно ли она может указывать на … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутТаурин похож на аминокислоту, но не используется для создания белков. Часть этого вещества поступает с пищей, а часть синтезируется в организме. Его также добавляют в БАДы и энергетические напитки, но это не означает, что дополнительный прием нужен каждому. В статье расскажем, для чего нужен таурин, в каких продуктах он содержится и что известно об эффективности … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутНебольшая сонливость после еды, особенно днем, может быть обычной физиологической реакцией. На бодрость влияют время суток, качество сна, размер порции, состав еды и общее самочувствие. Мнение о том, что после обеда «вся кровь приливает к желудку и мозгу ее не хватает, поэтому хочется спать», неверно. Если после еды регулярно появляется сильная слабость и становится трудно … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутГомоцистеин — это вещество, которое естественным образом образуется в организме. Иногда его уровень в крови повышается, например из-за нехватки некоторых витаминов или заболеваний. Сам по себе высокий гомоцистеин не говорит о конкретной болезни, поэтому важно выяснить причину изменений. Обмен гомоцистеина напрямую зависит от рациона, регулировать его количество можно с помощью питания. В статье расскажем, как … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутИногда при аллергии на белок коровьего молока (АБКМ) у ребенка врач рекомендует кормящей маме временно исключить из рациона продукты, в состав которых входит молочный белок. Однако если убрать их надолго без необходимости и согласования с врачом, это может привести к дефицитам некоторых витаминов и микроэлементов. В статье расскажем, в каких продуктах содержится белок коровьего молока, … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутИногда снижение веса приводит к исчезновению менструаций, или аменорее. Это сигнал организма об истощении и нарушении работы репродуктивной системы. В подростковом возрасте такие нарушения опасны тем, что они могут повлиять на фертильность и здоровье костной ткани. В статье разберемся в причинах аменореи при похудении и рассмотрим практические шаги по безопасному восстановлению цикла. Почему пропадают месячные … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутДанные, представленные в статье, носят информационный характер и не заменяют консультации врача. Жировой гепатоз, или стеатоз печени, — это состояние, при котором в клетках печени накапливается избыточное количество жира. На ранних стадиях этот процесс обратим, и ключевую роль в восстановлении играет изменение рациона и плавное снижение веса. В статье разберем, как с помощью питания повлиять … Читать далее