⏱ Время чтения: 6 минутКогда седые волосы появляются в раннем возрасте, человек часто связывает это с нехваткой витаминов. На самом деле это не совсем так. За цвет волос отвечает пигмент меланин, который вырабатывают клетки волосяного фолликула — меланоциты. Когда меланина становится меньше, волос постепенно теряет цвет. На работу меланоцитов влияют также другие факторы. В статье расскажем о причинах ранней … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутУ будущих мам часто возникают вопросы о кофе, запрещенных продуктах и питании при токсикозе. Строгая диета обычно не нужна, но некоторые продукты действительно лучше исключить или ограничить. Существует много мифов о беременности, поэтому в каждом вопросе нужно разбираться и доверять проверенной информации. Любые изменения в рационе важно обсуждать с врачом. В статье разберем, можно ли … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутОдно из распространенных хронических воспалительных заболеваний кожи — атопический дерматит. Улучшить состояние кожи можно с помощью комплексного подхода, который включает лечение, назначенное врачом, и грамотно подобранное питание. В статье мы подробно разберем особенности питания при дерматите у детей и взрослых и расскажем, как составить безопасный и полноценный рацион в периоды обострения и ремиссии. Что такое … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутБолезнь Жильбера — наследственное нарушение обмена билирубина, при котором печень не справляется с его выведением, что может приводить к ухудшению самочувствия. Само по себе состояние не опасно, но при нарушениях в диете, голодании или стрессе симптомы могут усиливаться. Лечение назначает врач, однако питание играет роль в профилактике обострений. В статье расскажем, как правильно питаться при … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутПсориаз — это не просто высыпания на коже, а хроническое аутоиммунное воспаление, которое влияет на качество жизни. В поисках работающей стратегии многие натыкаются на имя Джона Пегано и его систему питания, которая обещает уменьшить симптомы без агрессивных препаратов. Но можно ли верить этой схеме и что в ней действительно работает? В статье разберем суть диеты … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутАутоиммунный тиреоидит, или АИТ, — это хроническое воспаление щитовидной железы, вызванное атакой собственной иммунной системы. Питание при АИТ помогает поддерживать щитовидную железу необходимыми витаминами и минералами, снижать риск дефицитов и контролировать вес. В статье разберем, какие ограничения при АИТ обоснованы, а какие из них мифы. Также расскажем, как составить меню и снизить вес при гипотиреозе. … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутГлутатион — это антиоксидант, который организм вырабатывает самостоятельно. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами — нестабильными молекулами, которые образуются в организме под воздействием стресса, воспаления, ультрафиолета. При недостатке глутатиона ускоряются процессы старения, иммунитет слабеет и повышается риск хронических воспалений. В статье разберем, для чего нужен глутатион, как он работает, в каких формах он … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутКандидоз — грибковая инфекция, вызванная дрожжеподобными грибками рода Candida (кандида). Candida albicans входит в состав микрофлоры кишечника, но при снижении иммунитета грибок начинает размножаться, вызывая воспаление. Лечение кандидоза назначает врач, и основу терапии составляют противогрибковые препараты. Витамины и минералы помогают иммунной системе сдерживать рост грибка и ускоряют восстановление тканей. В статье расскажем, какие именно минералы … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутМатериал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача, диагностику или лечение. Хром играет ключевую роль в работе инсулина. Без достаточного количества этого вещества клетки хуже реагируют на сигналы инсулина, а глюкоза медленнее проникает внутрь клеток. В результате уровень сахара в крови может повышаться, что может нарушать нормальный обмен глюкозы. В статье расскажем, какую роль … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутЗапор — это не просто дискомфорт в животе, а сигнал о том, что кишечнику нужна помощь. С такой проблемой сталкиваются многие, особенности люди старше 65 лет. Чаще всего причина кроется не в болезнях, а в особенностях питания. Корректировка рациона — основной и безопасный способ нормализовать стул, и именно с нее врачи рекомендуют начинать лечение. Разбираем, … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутВитамин А часто называют «витамином для зрения», но его роль в организме гораздо шире. Это жирорастворимое соединение, которое участвует в обновлении кожи, работе иммунной системы и защите клеток от старения. Организм не вырабатывает витамин A самостоятельно, мы получаем его только с пищей. Разбираемся, в каких продуктах искать витамин А, чем полезен каждый вид и как … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минутБелково-углеводное чередование (БУЧ) — система питания, разработанная для профессиональных спортсменов как эффективный инструмент для «сушки» тела перед соревнованиями. Однако со временем эта методика вышла за пределы бодибилдинга и стала популярной среди всех, кто стремится избавиться от лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу и высокий уровень энергии. В статье расскажем, как работает БУЧ на уровне … Читать далее